Ментальное здоровье

Задача практик ментального здоровья - настроить эффективную работу ума. Именно ум является главным «дирижером» наших действий или, если говорить языком ведической психологии, кармы. Темп современной жизни космически ускоряется, когнитивная нагрузка становится всё выше. Мир всё больше превращается в поле битвы за наше внимание. Трудности с концентрацией, расфокусировка, прокрастинация, низкая эффективность, и, как следствие, неудовлетворённость - это основные враги, которые незаметно расшатывают не только физическое, но и социального благополучие. Хорошая новость в том, что когнитивные функции, которые отвечают за контроль внимания, определение целей, планирование и принятие решений можно натренировать. Эти практики снимают стресс, направляют жизненную энергию в нужное русло, повышают мотивацию и, как следствие, повышают личную эффективность и удовлетворенность. И что важно, именно техника осознанности позволяет сделать это мягко, без включения волевого ресурса и насилия над собой.